ACTIVE-MOR
Atletas em musculação, corrida, natação, ciclismo e caminhada

Evolve Fitness Hub

Treina com propósito.
Evolui com ciência.

ACTIVE-MOR é a app que regista os teus treinos diários de musculação, corrida, natação, ciclismo e caminhada — com sugestões baseadas nas Orientações Mundiais de Saúde.

Conta versão demoExplorar funcionalidades
5 modalidades
Musculação, corrida, natação, ciclismo e caminhada numa só app.
Guidelines de saúde
Sugestões alinhadas com as recomendações mundiais de atividade física.
Progresso contínuo
Acompanha a tua evolução e ajusta os treinos de forma inteligente.

Para quem leva o treino a sério

ACTIVE-MOR nasceu para simplificar o registo de treinos e ajudar qualquer pessoa a manter uma rotina ativa e saudável. Seja qual for a tua modalidade, a app adapta-se a ti.

  • Interface simples e rápida
  • Sugestões baseadas em evidência científica
  • Histórico completo de treinos
  • Acompanhamento de múltiplas modalidades
“A atividade física regular é essencial para a saúde física e mental. ACTIVE-MOR torna esse hábito mais fácil de registar e de manter.”

— Equipa Evolve Fitness Hub

Uma app para todas as tuas modalidades

Regista e acompanha cada tipo de treino com campos específicos para cada atividade.

Musculação
Regista séries, repetições, cargas e descansos. Acompanha a progressão de força ao longo do tempo.
Corrida
Grava distância, ritmo e tempo. Visualiza as sugestões de treinos de acordo com os teus objetivos.
Natação
Acompanha a progressão, escolhe o teu nível e aproveita a piscina!
Ciclismo
Regista a duração e km percorridos. Tudo num só lugar.
Caminhada
Contabiliza passos, duração e calorias. A maneira mais simples de manteres a atividade diária.

Funcionalidades que fazem a diferença

Tudo o que precisas para planear, registar e melhorar os teus treinos.

Registo diário
Marca cada treino no calendário e constrói uma rotina consistente, dia após dia.
Sugestões inteligentes
Planos de treino e recomendações baseadas nas Orientações Mundiais de Saúde para cada modalidade.
Referências bibliográficas
Cada sugestão é acompanhada por referências científicas para que treines com confiança.
Progresso visível
Gráficos e indicadores que mostram a tua evolução semanal e mensal.

Valor app €

Escolhe o plano que melhor se adapta à tua rotina de treino.

Demo
Ideal para experimentar a app e conhecer as funcionalidades base.
0€/para sempre
  • Registo limitado de treinos
  • Acesso a sugestões básicas
  • Uma modalidade principal
  • Suporte por email
Experimentar demo
Mais popular
Mensal
Acesso completo sem compromisso. Cancela quando quiseres.
15€/por mês
  • Registo ilimitado de treinos
  • Sugestões personalizadas completas
  • Todas as modalidades
  • Progresso e estatísticas avançadas
  • Suporte prioritário
Subscrever mensal
Anual
O melhor valor. Equivalente a 12,5€/mês com dois meses oferta.
150€/por ano
  • Tudo do plano Mensal
  • Poupança de 30€/ano
  • Faturação anual simplificada
  • Atualizações e novidades incluídas
Subscrever anual

Como funciona

Três passos simples para começares a treinar de forma mais inteligente.

01

Escolhe a modalidade

Seleciona musculação, corrida, natação, ciclismo ou caminhada.

02

Regista o treino

Introduz os dados do teu exercício de forma rápida e intuitiva.

03

Segue as sugestões

Recebe recomendações ajustadas às guidelines de saúde e à tua evolução.

Base científica

Alinhado com as Orientações Mundiais de Saúde

As recomendações do ACTIVE-MOR baseiam-se nas diretrizes da Organização Mundial de Saúde para atividade física, adaptadas a cada modalidade e nível de condição.

Atividade aeróbica

150–300 minutos de intensidade moderada, ou 75–150 minutos de intensidade vigorosa, por semana.

Força muscular

Treino de força muscular moderada ou vigorosa em dois ou mais dias por semana, envolvendo os principais grupos musculares.

Referência: World Health Organization. (2020). WHO guidelines on physical activity and sedentary behaviour.

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“Não te diz apenas o que fizeste. Diz-te o que fazer a seguir.”

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